En liten paus på jobbet, nu skriver jag några rader!
Jag har tänkt skriva var och varannan dag. Men det har inte riktigt gått vägen. Det är så mycket som hänt och å lite tid kvar. Men jag har ju all tid kvar. Jag kommer ju att fortsätta på min väg mot mitt bästa jag. På många olika sätt. Jag har nått flera av höstens mål. Fler än jag hade vågat tro. Mitt självförtroende har fått sig en boost för jag har lärt mig att även jag "kan" förbättra min fysiska styrka och hälsa.
Ökat min kondition
Joggade på löpbandet över 30 minuter i streck, 5 km på 41 minuter, för mig totalt orimligt förut.
Ökat min styrka
Jag lägger på mer vikter och har inte längre ont i hela kroppen hela tiden. Min hållning är 100 procent bättre, jag orkar gå i klackar en hel dag igen.
Känna lust att träna
Kände att jag VILL inte boka av min PT tid när jag hade feber, blir irriterad då mina planer raseras av oplanerade händelser. Vill boka in mina tider på Hässlö först, så jag vet att träning blir av.
Förbättra min rörlighet
Jag kan stretcha, kan gå i trappor, kan bära väskor, kan göra övningar utan min omedelbara airbag till magkudde.
Inspirera andra
Mina vuxna kids ville också, så de har fått årskort som hälsoklapp på Hässlö och tränar cirka fyra gånger i veckan och blir mer och mer peppade att komma igång med olika slags träning sedan.
Fortsättning följer
Har sluttesterna och sista finalen nästa vecka, och skulle vilja ha mina fyra förlorade veckor åter, men det kommer att bli bra till sommaren ändå.
Fokus aktivitet och få in rörelse
Jag har en tid nästa år bokad med Katarina i januari där vi fortsätter att jobba mentalt och med mindfulness så att jag kan lägga mer fokus på att lära mig hantera kosten bättre. Då kommer även mer viktminskning under våren, då jag är redo att kämpa mer fokuserat och mäta/väga maten och köra grupp pass och kanske gå skidskola för vuxna om jag törs.
Nästa steg
Ska göra klart min journalistutbildning på hemmaplan, och på det sättet verkligen kunna nyttja mitt gym och få träningsrutin i vår. Jag ska sluta pendla långt så ofta i mitt liv, och jag kommer att få ordning på maten genom att göra "matlag" med mina vuxna kids. Matlådor för att undvika felmat vid snabba veckodagar, för att undvika snabbmatsfällorna. Och begränsa helgerna till gottis och mysmat fredag-lördag. Eller AW-torsdag och slösöndag. Fortsätta att träna på helgerna och prova nya saker. Whatever, inte helg från torsdag till söndag iaf. Jodå. Det här kommer bli bra även om det blir fler omställningar än jag hade tänkt mig.
Planen för jul, nyår och framtiden
Den kommer då jag löst vissa praktiska saker, mycket gammalt och nytt som ska synka. Och en resa som jag ska njuta av. Just nu vet jag att framtiden är friskare, ljusare och mer upp till mig att bli mitt bästa jag varje dag. Från och med nu ä-r jag mitt bästa jag. Precis som alla andra. men jag ska välja lite mer medvetet. Även om det inte alltid är det bästa. Medvetet. Varje dag.
Just ja en sak till, låt inte folk behandla er illa. Hälsa är vänlighet och kärlek. Säger som Grynet.
"Ta ingen skit" utan som en boktitel jag har "Gör skit till guld"
